林书豪长高方法食谱就1个核心点，那就是均衡营养。简单来说就是什么都得要吃，但是需要科学的吃。
网传林书豪的食谱：早餐：鸡蛋、火鸡肉汉堡;午餐：沙拉、三明治或者是鸡胸肉;晚餐：鸡肉、通心粉。
除此以外，他还要喝大量的水、蔬菜和蛋白质混合饮料。这份食谱的营养是相对比较均衡的，但却都有助于长高，像是蔬菜中含有丰富的钙物质，鸡胸肉含有蛋白质、钙等营养素，能够被人体很好的吸收，同时脂肪含量低，又不容易导致长胖。
当然林书豪长高还有另外2个比较核心的点，1个就是搭配运动，还有1个就是保证充足的睡眠。
林书豪的身高也受到运动的影响，林书豪从小就喜欢打篮球，而且每一天都会坚持去打篮球。而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育，进而促进身高的增长。
充足的睡眠是林书豪身高增长的又一大“帮手”，林书豪生活在美国，而当地青少年的睡眠时间是相对比较少的，但林书豪却坚持每天8、9个小时的睡眠时间。晚上十点就是生长激素分泌的黄金时期，所以充足且规律的睡眠至关重要。
这是林书豪的经验，其实还可以从积极的情绪，正确的体态等反面去辅助了。
当然食谱这个东西得因人而异，上面的内容也是来源于网络仅供参考，以实际情况为准。
